Come abbiamo migliorato il nostro miglioramento personale in una settimana (mese, giorno)

Alcune persone sono naturalmente pessimiste e sono felici di esserlo. Si considerano pragmatiche e hanno un miglior senso della realta. Poi ci sono quelli di noi che si sentono appesantiti dalla negativita e desiderano essere piu ottimisti. Questo e completamente possibile. Tutto sta nel modo in cui percepiamo le cose…

  1. Gestione dello stress
    Quando nascondiamo le nostre ansie, queste non fanno altro che accumularsi. Ogni preoccupazione puo trasformarsi in una palla di neve che ci fa sentire sopraffatti.

    Ogni persona ha il proprio modo di sfogarsi. Questo varia dall’esercizio fisico, all’ascolto della musica, alla lettura di un buon libro. Molti di noi stanno cominciando a capire quanto sia importante una corretta gestione dello stress per la nostra salute fisica e mentale.

  2. Controlli costanti della realta
    A volte e necessario discutere la validita delle proprie preoccupazioni per determinare se sono razionali o meno. Questo si chiama auto-razionalizzazione e uno dei metodi piu riconosciuti e lo scenario peggiore. Questo e quando si considera la peggiore situazione possibile, poi si passa a considerare se e probabile che accada. Per esempio, una persona cara ha detto che avrebbe chiamato una volta arrivata in metropolitana a una certa destinazione. Avrebbero dovuto raggiungere quella destinazione 15 minuti fa. Potreste sognare scenari in cui ci sia stato un incidente ferroviario o qualche altro spaventoso incidente. Ma dopo averci pensato un po’, scopri che e piu probabile che debbano ancora raggiungere la loro fermata o che semplicemente ti chiameranno quando sara conveniente per loro(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=zy05-4jHDhM
    Non vuoi mai saltare alle conclusioni e causarti uno stress inutile.
  3. Sostegno di amici e familiari
    Gli amici e la famiglia di solito sono piu che disposti a fornirti un tanto necessario controllo della realta. Non tutti sono abbastanza fortunati da avere amici e familiari stretti con cui confidarsi. E dannoso trovare un qualche tipo di sostegno quando ci si sente estremamente confusi o sopraffatti. Questo sostegno puo venire da un collega fidato o da un membro di un gruppo di sostegno. A volte basta il punto di vista di un’altra persona per mettere le cose in prospettiva.
  4. Possedere i propri sentimenti
    Accettate di avere il controllo completo sulle vostre percezioni e risposte interne. Potreste non avere il controllo su cio che e successo durante il tragitto verso il lavoro e che vi ha sconvolto. Ma siete in grado di decidere se vi sentite sollevati quando la giornata e finalmente finita, o frustrati, sostenendo che vi viene sempre data una brutta mano().
(https://www.womenshealthmag.com/relationships/g19988460/life-changing-dating-tips/).

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