De 11 ting, du bør give op for at leve et sundere liv

Als u nieuwe activiteiten ontwikkelt, zult u mensen ontmoeten en dat geeft u altijd iets nieuws om over te praten om de depressie weg te houden. U zult aanmoediging en steun nodig hebben tijdens uw hele streven om gezond te blijven. Zoek steun bij familie, vrienden, of mensen met dezelfde doelen.

Naarmate we ouder worden, wordt een hoog cholesterolgehalte een gezondheidsprobleem voor de meesten van ons.

Uw nieuwe wandelprogramma is een goed begin om uw cholesterolgehalte te verlagen. 3 keer per week 3 kilometer per dag wandelen zal u helpen uw cholesterol te verlagen door u te helpen het overtollige gewicht te verliezen dat u de laatste jaren bent aangekomen. Als wandelen niet lijkt te helpen om je cholesterol te verlagen, probeer dan zeven noten te eten. De combinatie van beide zal het soms in evenwicht brengen. Zorg ervoor dat uw arts weet wat u doet als deze dingen doorgaan. Vet is goed in noten en olijfolie om de bloeddruk en bloedsuiker ook te helpen verlagen. Probeer uw dieet te veranderen en meer volkorenvoedsel te eten terwijl u minder vlees eet waar u zo dol op bent. Gebruik in plaats van smeerbare vetten olijfolie en canola margarine. En als tussendoortje… eet u stiekem nootjes:

Is uw bloeddruk omhoog gegaan in uw oudere jaren? Probeer dan eens drie porties vetarme zuivelproducten aan uw dieet toe te voegen(Leer meer over nordic track t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Calcium, magnesium en kalium zijn goed om die bloeddruk te helpen verlagen(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).

Posts from the same category:

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *