Hvordan man kan tabe sig: En kost og motion plan for sundt liv

In tegenstelling tot Ashtanga Vinyasa, wat het meer atletische programma van yoga is
programma is, is de Sivananda training gericht op frequente
ontspanning en het benadrukken van een volledige, yogische
ademhaling().

Methode

De Sivananda trainingsmethode probeert de vitaliteit
vitaliteit van het lichaam te behouden, het aftakelingsproces te vertragen en
de kans op het krijgen van een ziekte te verminderen door natuurlijk
en eenvoudig het lichaam te cultiveren. De filosofieën van
Sivananda training zijn samengevat in vijf basis
principes:

Een trainingssessie begint gewoonlijk met elke
beoefenaar rust in Savasana. Iedereen begint met
Anuloma Viloma en Kapalabhati en gaat vooraf met
rondes van Surya namaskara.

Dit is allemaal voordat we beginnen met het standaard programma
dat rekening houdt met de twaalf basis asanas.
De gemiddelde sessie duurt ongeveer 90 minuten.

Het traditionele programma wordt meestal overgelaten aan de
flexibiliteit van de instructeur. Dit zorgt voor enige
variatie toe, wat belangrijk is om te voorkomen dat
sessies niet saai worden voor de deelnemers.
Slaapstoornissen en gezond ouder worden

Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat ongeveer 70% van de burgers niet de juiste rust krijgt die ze nodig hebben. Om deze reden lijden mensen aan een slechte gezondheid, depressie, enzovoort. Het nemen van de juiste rust zal u helpen om uw gezondheid in goede conditie te houden. Als u niet voldoende rust, beinvloedt dat uw concentratie(Leer meer over nordictrack t 6.5 s).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Om gezond te blijven moet u dagelijks voldoende rusten, eten en bewegen(https://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/exercise).

Posts from the same category:

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *